Feeling Good Teens

Feeling Good Teens 适合 10 至 15 岁的青少年，以培养自尊、适应力和以目标为中心的动力。

Feeling Good Teens 有 11 首曲目，时长从 3 分钟到 11 分钟不等，这些曲目引导正念放松、肌肉放松、平静心灵、建立自信、应对考试压力和睡个好觉。这些适合年龄的放松音频结合了放松、积极心理学和奥林匹克运动教练技术，以培养核心的非认知技能，例如增强自信和自尊。还有一个简短的视频可以培养平静的呼吸。经常聆听音轨可以增强内在的精神力量，就像锻炼可以增强肌肉一样，因此聆听可以培养生活技能。

Feeling Good Teens 也是“Feeling Good for Schools”计划的一部分。对英国部分学校的 11-13 岁学生（高年级 1 年级）的该计划进行的独立评估表明，相比之下，参加该计划的学生明显更能保持他们的韧性（希望的感觉）(p=0.056)与那些不在该计划中的人。此外，与得分最高的 80% 的学生相比，那些在项目开始时韧性和幸福感得分最低的 20% 的学生在韧性和幸福感方面有显着改善，这表明该项目正在帮助那些最需要它的人。 84% 的学生在课堂调查中发现该项目的好处，例如：

- 感觉更平静和放松

- 感觉压力减轻

- 有更好的注意力

- 更有信心。

学生和老师都对该计划的积极影响发表了评论。

每当你不高兴或生气时 [音频] 让你平静下来 - 在此处阅读有关学校计划的信息 www.feelinggood.app/schools

这些青少年曲目源自我们的 NHS 认可的“Feeling Good； Positive Mind’ 成人应用程序，其中包含基于证据的、长度更长的 Positive Mental Training tracks（在 Feeling Good for Life 模块中）。研究表明，这些有助于从情绪低落和抑郁中恢复过来，减少忧虑，振奋情绪，改善自信和睡眠。如需更多信息，请访问 www.feelinggood.app

Feeling Good Teens 可免费下载，所有曲目均免费。下载后，您无需上网即可收听。请阅读设置页面中有关如何使用该应用程序的详细信息。要了解您的组织或学校如何获得学校计划的许可，请通过 hello@feelinggood.app 联系我们

该应用程序不收集任何个人数据，也不链接到任何广告或其他网站。